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| 消除肥胖病与素食主义之拙见 (9) |
| 作者： 王颖 |
发布时间：2009-12-10 10:48:41 |
来源：互联网 |
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便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能清除血液中有害物质。这种净化的血液能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
素食美人、 吃出苗条
素食者还能保持适当的体重。欧美最新的营养学，已抛弃动物性食物的高热量学说，而以“低热量”为目标，发展到素食主义。如果采用素食，减肥的效果显著且有能顾及健康。其关键在于植物性食物能使血液变成微碱性，使身体的新陈代谢活泼起来，藉此得以把蓄积于体内的脂肪以及糖分，分解燃烧掉，达成自然减肥的效果。而且，植物性食物只要摄取得当，调配得宜，如豆类，根茎类、叶菜类，均衡摄取，人体所需要之脂肪、蛋白质、维生素和矿物质便不会缺乏；同时，低热量的植物性食物，使人保持适当的体重，轻盈的身躯。
素食美人、 吃出健康
德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分之一，素食者的高血压发病率往往比非素食者低。素食者患Ⅱ型糖尿病致死的概率要低得多，原因可能是素食者复合碳水化合物摄入量较高。素食者的肺癌和结肠、直肠癌的发病率比普通人低。减少患结肠、直肠癌的危险跟增加纤维、蔬菜和水果的消费有关。在以素食为主的人群中，乳腺癌的发病率较低。素食妇女较低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。适当调配的素食有助于预防肾病。
总结：说了这么多主要还是提倡健康、科学素食最为重要，因为人没了健康还能称得上美吗?
素食减肥法确实很有效，但是不是以为吃素了就可以随心所欲的大吃特吃水果、炒菜、各类素卤味、素甜品等，结果体重不但没减少半磅，反而又有增长之势。其实任何一样减肥，当然包括素食减肥也同样，都应该以科学为前提，加上低热量的烹饪方法，规律生活，适当运动，良好心态，在饮食上要合理搭配。素食减肥的方法是否正确，秘诀就在于所吃的食物是以天然素食为主。吃素不但可以排出体内毒素减肥瘦身、还可以得到健康，。所以希望想得到健康、减肥的朋友可以尝试一下，不必忍受饥饿的折磨，也不必花费大量的金钱去买减肥药，吃素是一种又经济又简便的减肥方法。但是需要毅力呦，其实生活既如此，不是吗! |
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