28天美肌革命

28天美肌革命

简介:

  28天是女性肌肤新陈代谢的一个周期,也是一个良好的美肤习惯养成所需要的时间。在短短的28天中细心呵护自己的肌肤,完成一次伟大的美肤革命,从此拥有美丽健康的肌肤,在本书中,你将找到答案。本书从基础肌肤护理、脸部肌肤护理、身体肌肤护理等几方面入手,娓娓道来肌肤护理的若干细节,帮你揭开美丽肌肤养成的密码,还配有实用的美肌养护计划方案以及各类问题肌肤护理Q&A。有了它的帮助,你也可以是美肌达人!

目录

  PART 1 谁都可以是美肌达人

  了解肌肤结构/2

  身体与肌肤的关系/3

  给自己的肌肤定位/6

  PART 2 28天后,肌肤焕然一新

  为什么28天后,肌肤发生大革命?/8

  照张照片,每天对比自己的肌肤/9

  对比肌肤的要点/11

  肌肤检查一览表/12

  做个肌肤日记/13

  7阶段打造完美肌肤/20

  PART 3 肌肤革命基础课

  Step 1 卸妆/28

  Step 2 洁面/30

  Step 3 补水/31

  Step 4 保湿/32

  Step 5 加强营养/34

  Step 6 防晒美白护理/36

  卸妆和护肤产品的选择/39

  油性肌肤清洁保养烦恼Q&A/41

  中性肌肤清洁保养烦恼Q&A/42

  干性肌肤清洁保养烦恼Q&A/43

  混合性肌肤清洁保养烦恼Q&A/44

  PART 4 肌肤革命不可或缺的12个细节

  细节1 让脸部肌肤紧致起来/46

  细节2 去除恼人黑头/48

  细节3 消除黑眼圈和眼睑浮肿/49

  细节4 婴儿般的唇部/52

  细节5 紧致毛孔/54

  细节6 拒绝细纹爬上脸庞/57

  细节7 和斑点说再见/63

  细节8 加强型美白护理/65

  细节9 摆脱粉刺烦恼/66

  细节10 晒伤时的美肌护理/69

  细节11 脱水时的美肌护理/72

  细节12 刺激穴位来美肌/74

  PART 5 不要忽略身体美丽的20个细节

  细节1 自我意识提升肌肤的美丽度/78

  细节2 早晨的快速美容/79

  细节3 工作中也要保持肌肤好状态/80

  细节4 沐浴时的放松护理/82

  细节5 沐浴后的综合护理/84

  细节6 膳食平衡的美肌/86

  细节7 用水来美肌/90

  细节8 用睡眠来美肌/92

  细节9 提高新陈代谢来美肌/94

  细节10 用运动来美肌/95

  细节11 疲劳时的美肌护理/98

  细节12 用芳香来美肌/100

  细节13 春季美肌方法/102

  细节14 夏季美肌方法/104

  细节15 秋季美肌方法/106

  细节16 冬季美肌方法/108

  细节17 生理周期的美肌/110

  细节18 背部也要光洁无瑕/111

  细节19 多余毛发不可忽视/112

  细节20 手臂、腿、臀部的护理/114

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