夏季怕晒黑,选好蔬菜能防晒!

okchina智库网 2017-08-18 09:00:30
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  夏季怕晒黑,选好蔬菜能防晒!

  列日炎炎,可千万别晒黑呀!除了伞,除了防晒霜,还有什么招?吃蔬菜能防晒,这么好的秘诀,不轻易传人,我们赶紧说说看似和防晒没关系,却能抑制黑色素形成的蔬菜,好好看哦!

  「白萝卜」

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肤”。白萝卜含有丰富的维生素C,它是抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  「胡萝卜」

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质和维生素A,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。另一作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,常食用胡萝卜可保持光彩照人的形象。

  「芦笋」

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  据记载介绍,芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A,对明目也十分有好处。

  「甘薯」

  甘薯中的绿原酸,能抑制黑色素产生。甘薯还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,从而有助于护肤美容。

  「蘑菇」

  说到饮食美颜,你一定不知道,小小的蘑菇,其实也是你美颜的好帮手。

  因为它富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  「豆芽」

  吃豆芽能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。更可以防止脸上生斑,从而起到防晒的作用。

  疲劳是容颜的大敌,大豆发芽后,有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加,所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳。同时,豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  「黄瓜」

  黄瓜能防晒、能补水、能美容。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,的确能很好地补充体液。

  另外,黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,还含有大量的维生素、游离氨基酸和丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  「冬瓜」

  冬瓜全身都是宝:补水、养颜、解毒等,是瓜类蔬菜中的首选菜品。

  冬瓜里含有很多矿物质和微量元素,将冬瓜做汤食用时,会让多种营养成分溶解到汤里,不但消暑健脾,还滋润皮肤,经常食用会使皮肤光滑细腻,用冬瓜藤熬水喝还可以消除雀斑。

  因为冬瓜本身含有丰富的维C、不饱和脂肪酸及微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

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