臂上的赘肉是胖女孩的标志！花一点儿钱买来指压器、矿泉水等物品。只要一有空儿就充分地利用它们塑造苗条的身段！
利用矿泉水瓶
一副哑铃价格也不算很便宜，
再说能否坚持下来也是个问题。
这时两手握住灌满水的
矿泉水瓶上下反复抬举。
这样不仅能够帮助肌肉生长，
还能使脂肪燃烧。
和沙袋一起配合使用效果更佳哟！
指压减肥方法
买一个橡胶指压器放在包里，
想起来的时候随时拿出来揉搓按摩。
这样能促进血液循环，
身上的赘肉也会逐渐消失，
信不信由你！
利用护腕
打网球或排球时使用的护腕，
十几元就能买一副。
试着戴上它来运动手腕，
效果很出众呢！ |
