针对腿部线条：

　　以下共分2部分的运动，可让你一边工作，一边收紧腿部线条：

　　运动一：

　　1. 双腿分开，双膝轻贴，鞋头贴地，双手用力压着膝盖，维持20秒。

　　2. 然后放松，共持续1分钟。

　　运动二：

　　1. 如要使用影印机或fax机时，大可单脚屈曲成90度。

　　2. 再以脚尖撑起全身，左右脚各做20次。

　　针对小腿线条：

　　午饭过后，可以坐在椅上进行伸展运动，有助收紧腿部线条。

　　1. 身体坐直，双手轻握椅边，脚提起，脚尖贴地。

　　2. 双脚提起，并伸直成一直线，维持20秒，重复20次。

　　3. 上半身紧贴椅背，双手紧握椅边，双腿屈曲，脚贴地。

　　4. 右脚凌空屈曲，维持5秒，左右脚各做20次。