大暑时节吃这些才治得了葛优瘫!

ok智库公众号 2016-07-22 17:07:11
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  明天,我们将迎来大暑节气!

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  腐草为萤,土润溽暑,大雨时行。

  “小暑大暑,上蒸下煮”

  由于空气湿度加大,天气由干热转为闷热,不知不觉,老天爷的“烹饪手法”,已经从“火爆烧烤”,变为“高温蒸煮”!

  出门5分钟,出汗2小时,简直有一种要化掉的感觉!露天也能汗蒸啦!

  这个夏天,我们有一万种借口不出门!

  我只想在家,做一只安静的瘦宅,至少晒不黑!

  大暑吃什么?

  确实!天热,很多人都会感到食欲不振、睡眠困难、情绪波动大……

  不想动不想动!就是不想动!

  烦躁!烦躁!我就是烦躁!

  大暑应该注意哪些方面呢?大暑应该吃什么呢?

  今天,就让邦定M-SPA养生专家来告诉你吧!

  1、药粥

  著名医家李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。

  2、西瓜

  西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,西瓜汁中还含有人体所需的营养物质,包括胡萝卜素、维生素C等。

  3、冬瓜 & 黄瓜

  冬瓜解渴消暑、利尿,因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

  黄瓜其含水量为96%—98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

  4、宜吃“苦”

  苦瓜性平、味苦甘,能清热、消暑、生津、清心、明目。

  生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目,还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。

  5、选择性吃肉

  气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。

  鸭肉性凉,为宝宝做一份鸭肉,夏季的家常餐桌上,也是进补的美味。

  6、少食坚果

  坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少。

  7、烹饪时少用热性调料

  夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。

  大暑快乐,清凉相伴,清爽度暑!

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