白领简单易学的办公室瑜伽

2012-07-30 10:03:47
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  导语:很多白领白天久坐,晚上熬夜,对健康有害也不利于减肥,容易造成毒素堆积,便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作,利用几分钟的时间就可以调整姿势,拉伸肌肉,帮助白领减肥瘦身。

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  Step1:

  左手扶住头的右侧,头轻轻向左侧弯;

  吸气,右手侧平举,掌心向外,左手扶住头右侧;

  呼气,头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸,吸气恢复正中,另外一侧重复。

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