进健身房前 别忘了自己几岁

2013-10-09 16:55:29
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  年龄与健身

进健身房 别忘了自己几岁

  在大部分人的想法中,健身就是要保持一定的运动量,达到锻炼的效果。其实,健身不是一个这么笼统的概念,对女人来说尤其如此。20岁和40岁身体结构发生了挺大变化,如果再采用同样的健身方式,效果肯定是不大一样。最近健身界强调的“年龄健身法”,是针对各个年龄阶段所推出的对应的健身方式。一健身俱乐部资深私人教练Eva说,想要身材苗条、留住青春,运动是最好的选择,而且不同年龄段锻炼的重点不一样。

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