抗衰老的脸部瑜伽

ok智库公众号 2016-07-21 11:32:57
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  女人最怕什么?答案一定是衰老!当你看着镜子里明显的皱纹,下垂的脸部,你的心仿佛在无数次滴血……这些变老的症状,除了年纪的增长,还有一个重要因素就是习惯性低头玩手机,低头的时间比抬头的时间还多,所以脸部下垂、双下巴,真可悲。当然,这时候你的脸部需要做运动才会防止衰老的症状。一起来看看邦定M-SPA皮肤美容专家推介的脸部瑜伽动作,每天只需要几分钟的时间做练习,脸部和脖子的线条就会更紧实,打造澎润的脸颊你值得拥有!

  妙招1:防止额头皱纹

  透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。

  做法:

  1)双手握拳,运用中指和食指关节在额头中心施加适合力量。

  2)两个拳头慢慢、平顺地向额头两侧滑行。

  3)以指关节在太阳穴处按摩做为结尾。

  4)重复四次。

  妙招2:紧实颈部线条

  紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。

  做法:

  1)将嘴嘟起来,侧向一边,可以感觉到脸颊带动脖子的延伸。

  2)将头整个侧向一边,以大约45度角抬起头,可以感觉脖子的伸展。

  3)停住3秒。

  4)同样方式运动另一侧。

  妙招3:脸部拉提

  抚平鼻唇沟线(微笑线)以及拉提眼睛和脸颊。

  做法:

  1)将掌心置于太阳穴。

  2)双手向后拉提。

  3)让嘴巴呈现“O”形,并尽量延长脸部。

  4)保持这个姿势5秒钟。重复两次以上。

  妙招4:眼部拉提

  防止眼睛下垂,并减少法令纹。

  做法:

  1)肩膀放松,举起一只手臂绕过头顶,按住另一边的太阳穴。

  2)以手指轻轻的力量,让头向肩膀靠近,并记住不要驼背。

  3)保持这个姿势,用嘴慢慢呼吸。

  4)再以同样的方式做另一侧的练习。


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