| 日常好习惯 坚持就会有好皮肤 (1) |
| 作者：admin |
发布时间：2009-10-10 10:31:25 |
来源：互联网 |
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| 导语：保养皮肤必须坚持的一些饮食习惯方面的原则。我们知道哪些是对的，哪些是应该摒弃的。但是，很长时间里人们自欺欺人地认为那些习惯与皮肤不会有直接的，关系从而忽视了其重要性。但是，皮肤本身就是我们全部生活的最好反应。我们的饮食习惯、睡眠等生活方式会直接影响皮肤。
Do's
1、一天饮用8至12杯的新鲜生水。
2、一天3顿饭，食用五大营养素分布均衡的饮食。
3、饮食量控制在微饱的状态。
4、一天保证7个小时的睡眠。
5、至少每隔2小时休息10至20分钟。
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