五、啤酒

    每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

    朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

  建议：要健康减肥最好是通过运动来减肥，实在坚持不了运动的姐妹们，喝喝减肥茶还是可以的，（减肥茶推荐“御淑堂减肥产品”，大家可以去百度上搜索看看）毕竟相对来说没有什么副作用。

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