脸上容易长痘,饮食需要注意什么?

okchina智库网 2017-09-11 09:43:05
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  食物是每天必不可少的,怎么吃,吃什么都是有讲究的。接下来我们来看看,容易长痘,饮食上需要注意什么?

  一忌:高糖饮食

一忌:高糖饮食

  例如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食,多余的糖在体内会转化为脂肪,为皮脂合成与分泌提供原料,从而诱发或加重痘痘。

  高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能,此类食物会导致皮脂腺分泌增多,造成毛孔堵塞,从而使痤疮会一直连续不断的出现,反复发作。因此,长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。

  二忌:高脂肪饮食

二忌:高脂肪饮食

  日常还要注意少吃一些肥腻的食物,以免加重了内热,如果内热过重很容易加重痘痘的发生。因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。

  三忌:易致敏食物

三忌:易致敏食物

  如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”,其实民间说的“发物”在医学上是诱发过敏。痤疮患者易出现过敏现象,海鲜与腥发之物都是发物,易引起过敏现象,使治疗更加困扰,导致慢性炎症扩大,加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物,尤其是海产品。

  四忌:温、热性食物

四忌:温、热性食物

  如辣椒、胡椒、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香(俗称八角)、三奈(俗名沙姜)、酒、各种炒货等。温、热性食物会刺激皮脂分泌,诱发和加重痘痘。

  五忌:随意进补

五忌:随意进补

  不良保健食品令少儿性早熟的报道屡见不鲜,不良保健品食品可能含有激素或者促进激素合成的物质,从而诱发痘痘,故不要随意进补。

  六忌:辛辣刺激之品

六忌:辛辣刺激之品

  辛辣与刺激性食物属于性热类食品,痤疮患者吃此类食物容易上火,使患者的病情火上浇油,变得更加严重。因此,长痤疮时不要吃大蒜、辣椒、浓茶等食物。

  以上说的这些都记住了吗?预防长痘,从每天的饮食做起!

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